вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ужин: котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 60.00 гр, макароны отварные- 200.00 гр, суп картоф. с макаронами- 300.00 гр, молоко 3.2%- 100.00 гр, помидор- 100.00 гр

Кофе с молоком бутерброд, суп, макароны, котлета, помидор

ИТОГ:

ккал.: 814.36 жиры:38.94 г. белки: 22.92 г. углеводы: 75.14 г.

съедено еды: 760 гр. , воды в рационе: 471.22 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.84 мг. Витамин B1: 0.57 мг.
Витамин В2: 0.47 мг. Витамин В3: 1.46 мг.
Витамин В6: 0.71 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 3.67 мг. Витамин Н: 6.54 мкг.
Витамин РР: 4.32 мг. Витамин С: 38.48 мг.
Витамин Д: 0.08 мкг. Витамин B12: 0.4 мкг.
Железо: 4.52 мг. Калий: 1.38 г.
Кальций: 202.88 мг. Магний: 95.12 мг.
Натрий: 134.5 мг. Фосфор: 363.4 мг.
Холестерин: 24 мг. Сера: 233.5 мг.
Хлор: 323.38 мг. Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru