завтрак: орех грецкий- 30.00 гр, мед(ГИ:80)- 20.00 гр, вода- 250.00 гр, обед: кетчуп- 30.00 гр, сок яблочный- 250.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 20.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, курица- 200.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 200.00 гр, ужин: курица- 200.00 гр, бульон куриный- 300.00 гр, мороженое шоколадное(ГИ:60)- 88.00 гр, перекус (19:01): оладьи из овощей- 200.00 гр, мороженое шоколадное(ГИ:60)- 88.00 гр, яблоко- 100.00 гр, Чай с сахаром- 250.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 2644.102
жиры:156.222 г.
белки: 123.83 г.
углеводы: 175.85 г.
съедено еды:
2.48 кг. , воды в рационе: 1338.19 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 2644.102