завтрак: молоко пастеризованное 1.5%- 50.00 гр, масло сливочное- 15.00 гр, сыр Монастырский- 20.00 гр, хлеб белый- 20.00 гр, пшённая каша с тыквой- 200.00 гр, Сметана 15%- 30.00 гр, вода- 300.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, сырники печёные- 150.00 гр, обед: молоко сгущеное(ГИ:80)- 40.00 гр, бисквит- 40.00 гр, Сметана 15%- 30.00 гр, хлеб белый- 40.00 гр, вырезка телятина вареная- 100.00 гр, щи- 300.00 гр, перекус (12:01): груша- 300.00 гр, ужин: хлеб белый- 40.00 гр, масло сливочное- 30.00 гр, сельдь- 100.00 гр, кукуруза варёная- 200.00 гр
На завтрак (4:10) сырники, сметана, кофе, молоко. (474 ккал)
ИТОГ:
ккал.: 2285.075
жиры:105.585 г.
белки: 114.06 г.
углеводы: 225.73 г.
съедено еды:
2.01 кг. , воды в рационе: 900.5 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 2285.075