вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: молоко пастеризованное 1.5%- 50.00 гр, вода- 300.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, Сметана 15%- 30.00 гр, сырники печёные- 150.00 гр, обед: хлеб белый- 40.00 гр, свинина лопатка- 80.00 гр, Сметана 15%- 30.00 гр, щи- 300.00 гр, груша- 180.00 гр

На завтрак (6:40) сырники, сметана, кофе, молоко.

ИТОГ:

ккал.: 1033.9 жиры:57.14 г. белки: 55.56 г. углеводы: 88.01 г.

съедено еды: 1.17 кг. , воды в рационе: 759.3 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.53 мг. Витамин B1: 0.15 мг.
Витамин В2: 0.25 мг. Витамин В3: 0.59 мг.
Витамин В6: 0.38 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 1.07 мг. Витамин Н: 2.08 мкг.
Витамин РР: 2.28 мг. Витамин С: 33.65 мг.
Витамин Д: 0.03 мкг. Витамин B12: 0.2 мкг.
Железо: 5.66 мг. Калий: 1.08 г.
Кальций: 169.05 мг. Магний: 73.1 мг.
Натрий: 73.4 мг. Фосфор: 161.7 мг.
Холестерин: 2.5 мг. Сера: 81.7 мг.
Хлор: 127.9 мг. Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru