вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: Молоко Простоквашино 2,5- 52.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, яйца куриные вареные- 44.00 гр, творог нежирный- 60.00 гр, смородина- 22.00 гр, простокваша 2,5 жирности- 336.00 гр, отруби- 21.00 гр

С утра, как обычно кашка моя из отрубей и простокваши. Пока она мне так и не надоедает.

ИТОГ:

ккал.: 392.097 жиры:14.758 г. белки: 31.01 г. углеводы: 24.97 г.

съедено еды: 538 гр. , воды в рационе: 65.08 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 2.23 мг. Витамин В2: 3.03 мг.
Витамин РР: 3 мг. Железо: 3.48 мг.
Калий: 272.78 мг. Кальций: 283.83 мг.
Магний: 27.08 мг. Натрий: 62.58 мг.
Фосфор: 326.1 мг. Витамин А: 0.05 мг.
Витамин В3: 0.25 мг. Витамин В6: 0.14 мг.
Витамин В9: 0.02 мг. Витамин Н: 5.11 мкг.
Витамин С: 5.8 мг. Витамин B12: 0.78 мкг.
Холестерин: 1.2 мг. Хлор: 69 мг.
Витамин Е: 0.04 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru