вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: лимон- 5.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 100.00 гр, бутерброд из сыра с маслом- 150.00 гр, сахар(ГИ:60)- 15.00 гр, яйцо- 30.00 гр

пить больше воды

ИТОГ:

ккал.: 780.495 жиры:58.91 г. белки: 31.61 г. углеводы: 33.18 г.

съедено еды: 305 гр. , воды в рационе: 141.61 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.85 мг. Витамин B1: 0.1 мг.
Витамин В2: 0.67 мг. Витамин В3: 0.95 мг.
Витамин В6: 0.18 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 2.46 мг. Витамин РР: 1.22 мг.
Витамин С: 4.3 мг. Железо: 9.63 мг.
Калий: 455.35 мг. Кальций: 787.95 мг.
Магний: 106.8 мг. Натрий: 691.85 мг.
Фосфор: 629.1 мг. Сера: 122.7 мг.
Хлор: 133.35 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин Д: 1.57 мкг. Витамин B12: 1.3 мкг.
Йод: 0.02 мг. Холестерин: 358.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru