завтрак: Сметана 15%- 30.00 гр, сырники печёные- 150.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 50.00 гр, вода- 300.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, обед: вырезка телятина вареная- 100.00 гр, хлеб белый- 50.00 гр, гороховый суп- 300.00 гр, перекус (12:01): слоёные коржи- 50.00 гр, ужин: сельдь- 60.00 гр, масло сливочное- 30.00 гр, сыр Монастырский- 30.00 гр, хлеб белый- 60.00 гр
На завтрак (7:20) сырники, сметана, кофе, молоко. (474 ккал)
ИТОГ:
ккал.: 1605.17
жиры:75.62 г.
белки: 92.59 г.
углеводы: 113.19 г.
съедено еды:
1.22 кг. , воды в рационе: 555.3 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1605.17