вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: Молоко Простоквашино 2,5- 60.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, яйца куриные вареные- 41.00 гр, творог нежирный- 67.00 гр, простокваша 2,5 жирности- 154.00 гр, Простокваша Мечникова 6%- 46.00 гр, отруби- 20.00 гр

Сегодня самый обычный завтрак. Только без фруктов.

ИТОГ:

ккал.: 329.984 жиры:13.69 г. белки: 29.39 г. углеводы: 17.72 г.

съедено еды: 391 гр. , воды в рационе: 51.25 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 2.13 мг. Витамин В2: 2.91 мг.
Витамин РР: 2.88 мг. Железо: 3.16 мг.
Калий: 215.99 мг. Кальций: 274.81 мг.
Магний: 24.88 мг. Натрий: 59.54 мг.
Фосфор: 322.57 мг. Витамин А: 6.7 мкг.
Витамин В3: 0.13 мг. Витамин В6: 0.13 мг.
Витамин В9: 0.03 мг. Витамин Н: 5.09 мкг.
Витамин С: 0.34 мг. Витамин B12: 0.87 мкг.
Холестерин: 1.34 мг. Хлор: 77.05 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru