вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

помидор- 100.00 гр, курица жарен.- 50.00 гр, макароны отварные- 200.00 гр, молоко 3.2%- 100.00 гр

Кофе с молоком бутерброд, шаурма, макароны, курица, помидоры

ИТОГ:

ккал.: 305.2 жиры:8.85 г. белки: 14.75 г. углеводы: 44.65 г.

съедено еды: 450 гр. , воды в рационе: 209.3 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.24 мг. Витамин B1: 0.21 мг.
Витамин В2: 0.31 мг. Витамин В3: 1.06 мг.
Витамин В6: 0.38 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 1.74 мг. Витамин Н: 7.55 мкг.
Витамин РР: 2.15 мг. Витамин С: 27.15 мг.
Железо: 2.75 мг. Калий: 630.3 мг.
Кальций: 153.9 мг. Магний: 53.4 мг.
Натрий: 116.75 мг. Фосфор: 228.85 мг.
Сера: 128.1 мг. Хлор: 421.4 мг.
Йод: 0.01 мг. Витамин Д: 0.05 мкг.
Витамин B12: 0.5 мкг. Холестерин: 9 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru