вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: творог нежирный- 180.00 гр, рыба отварная- 100.00 гр, гречка- 100.00 гр

Гречка Творог лаваш Рыба

ИТОГ:

ккал.: 668.44 жиры:10.38 г. белки: 71.8 г. углеводы: 76.84 г.

съедено еды: 380 гр. , воды в рационе: 218.06 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.22 мг. Витамин B1: 0.54 мг.
Витамин В2: 0.8 мг. Витамин В3: 0.46 мг.
Витамин В6: 0.86 мг. Витамин В9: 0.11 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Витамин РР: 5.72 мг.
Витамин С: 13.1 мг. Витамин B12: 2.34 мкг.
Железо: 7.94 мг. Калий: 939.8 мг.
Кальций: 245.5 мг. Магний: 260.5 мг.
Натрий: 93.4 мг. Фосфор: 676.4 мг.
Холестерин: 3.6 мг. Хлор: 365.7 мг.
Витамин Е: 7.9 мг. Сера: 101.4 мг.
Йод: 5.3 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru