вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

сыр домашний- 45.00 гр, яблоко сушеное- 15.00 гр, кефир 2.5 %- 110.00 гр, банан(ГИ:65)- 55.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр

сыр домашний - 45 гр. яблоко сушеное - 15 гр. кефир 2.5 % - 110 гр. банан - 55 гр. кофе черный без сахара - 200 гр.

ИТОГ:

ккал.: 203.26 жиры:6.64 г. белки: 5.75 г. углеводы: 25.2 г.

съедено еды: 425 гр. , воды в рационе: 283.6 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.09 мг. Витамин B1: 0.08 мг.
Витамин В2: 0.27 мг. Витамин РР: 2.38 мг.
Витамин С: 6.57 мг. Железо: 1.94 мг.
Калий: 610.2 мг. Кальций: 168.85 мг.
Магний: 64.4 мг. Натрий: 74.05 мг.
Фосфор: 147.15 мг. Витамин В3: 0.5 мг.
Витамин В6: 0.29 мг. Витамин В9: 0.01 мг.
Витамин Е: 0.3 мг. Витамин Н: 3.85 мкг.
Витамин B12: 0.44 мкг. Холестерин: 8.8 мг.
Сера: 31.9 мг. Хлор: 121 мг.
Йод: 9.9 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru