завтрак: пельмени- 100.00 гр, соевый соус- 10.00 гр, обед: кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, соевый соус- 10.00 гр, пельмени- 100.00 гр, ужин: виноград- 100.00 гр, мед(ГИ:80)- 20.00 гр, Напиток Цикорий- 250.00 гр, ветчина- 50.00 гр, бутерброд с колбасой 1шт.- 100.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, помидор- 100.00 гр, мороженое шоколадное(ГИ:60)- 70.00 гр, Каша молочно-манная с тыквой- 500.00 гр, орех фисташки- 100.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 80.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 2906.76
жиры:169.12 г.
белки: 95.63 г.
углеводы: 183.95 г.
съедено еды:
1.85 кг. , воды в рационе: 636.72 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 2906.76