вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: Сметана 15%- 30.00 гр, брусника- 50.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 50.00 гр, вода- 300.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, сырники печёные- 100.00 гр

На завтрак (5:55) сырники, сметана, брусника, кофе, молоко.

ИТОГ:

ккал.: 361.78 жиры:17.52 г. белки: 24.29 г. углеводы: 27.79 г.

съедено еды: 535 гр. , воды в рационе: 388.3 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.06 мг. Витамин B1: 0.03 мг.
Витамин В2: 0.12 мг. Витамин В9: 2.52 мкг.
Витамин Е: 0.55 мг. Витамин РР: 1 мг.
Витамин С: 8.15 мг. Железо: 0.52 мг.
Калий: 189.5 мг. Кальций: 87.35 мг.
Магний: 20.5 мг. Натрий: 28.6 мг.
Фосфор: 62.9 мг. Витамин В3: 0.2 мг.
Витамин В6: 0.03 мг. Витамин Н: 1.6 мкг.
Витамин Д: 0.03 мкг. Витамин B12: 0.2 мкг.
Холестерин: 2.5 мг. Сера: 14.5 мг.
Хлор: 55 мг. Йод: 4.5 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru