вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

творог полужирный 9 %- 200.00 гр, йогурт 1.5 %- 200.00 гр, говядина- 60.00 гр, макароны с томатом(ГИ:60)- 90.00 гр, батон- 90.00 гр, колбаса варено-копченая- 100.00 гр, банан(ГИ:65)- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1325.14 жиры:67.22 г. белки: 87.66 г. углеводы: 98.47 г.

съедено еды: 840 гр. , воды в рационе: 476.63 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.39 мг. Витамин B1: 0.66 мг.
Витамин В2: 1.45 мг. Витамин РР: 7.67 мг.
Витамин С: 22.01 мг. Железо: 8.68 мг.
Калий: 1.71 г. Кальций: 634.5 мг.
Магний: 198.89 мг. Натрий: 2.22 г.
Фосфор: 1.11 г. Холестерин: 10.05 мг.
Витамин В3: 1.54 мг. Витамин В6: 0.88 мг.
Витамин B12: 2 мкг. Сера: 263.73 мг.
Хлор: 1.01 г. Йод: 0.03 мг.
Витамин В9: 0.05 мг. Витамин Е: 4.3 мг.
Витамин Н: 3.78 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru