вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: сметана 10 %- 10.00 гр, творог полужирный 9 %- 50.00 гр, хлеб белый- 30.00 гр, масло сливочное- 10.00 гр, огурец маринованный- 40.00 гр, арбуз(ГИ:75)- 100.00 гр, яйцо перепелиное- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 468.43 жиры:27.25 г. белки: 27.74 г. углеводы: 29.89 г.

съедено еды: 340 гр. , воды в рационе: 253.02 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.78 мг. Витамин B1: 0.22 мг.
Витамин В2: 0.98 мг. Витамин В6: 0.35 мг.
Витамин В9: 0.03 мг. Витамин Е: 14.96 мг.
Витамин Н: 3.36 мкг. Витамин РР: 2.23 мг.
Витамин С: 7.3 мг. Витамин Д: 0.02 мг.
Витамин B12: 0.04 мкг. Железо: 5.51 мг.
Калий: 367.9 мг. Кальций: 245.2 мг.
Магний: 283.54 мг. Натрий: 164.7 мг.
Фосфор: 426.1 мг. Холестерин: 603.01 мг.
Хлор: 162.1 мг. Йод: 4.9 мкг.
Витамин В3: 0.31 мг. Сера: 154 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru