| ||||||
| ||||||
|
вход
РАЦИОН ДНЕВНИКА
|
завтрак: молоко 3.2%- 35.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, яйца куриные вареные- 28.00 гр, творог нежирный- 51.00 гр, Простокваша Мечникова 6%- 156.00 гр, обед: перец гриль- 47.00 гр, моркковь гриль- 30.00 гр, зелень- 17.00 гр, Бедро куриное отварное с кожей- 109.00 гр, Кабачки гриль- 63.00 гр, масло растительное- 11.00 гр, сыр творожный- 21.00 гр, перец сладкий- 36.00 гр, огурец- 160.00 гр, помидор- 110.00 гр, ужин: масло растительное- 5.00 гр, картофель в "мундире"- 75.00 гр, зелень- 8.00 гр, лук репчатый, луковица- 22.00 гр, Морковь отварная- 60.00 гр, огурец маринованный- 45.00 гр, Свекла варёная- 86.00 гр, терпуг- 290.00 гр, смородина- 10.00 гр, Простокваша Мечникова 6%- 34.00 гр, лук зеленый- 30.00 гр, баклажаны гриль- 17.00 гр
Мой обычный завтрак. Надеюсь. что день будет более у меня успешным ИТОГ:
|
ккал.: 1171.215
« вернуться в дневник
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|