завтрак: яйца куриные вареные- 50.00 гр, молоко 3.2%- 40.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, смородина- 50.00 гр, творог нежирный- 50.00 гр, йогурт 3.2 %- 150.00 гр, отруби- 16.00 гр, обед: орех арахис- 30.00 гр, молоко стерилизованное 1,5 %- 200.00 гр, сыр творожный- 9.00 гр, грибы консервированные- 89.00 гр, куриная грудка- 84.00 гр, чеснок- 2.00 гр, масло растительное- 10.00 гр, зелень- 11.00 гр, перец сладкий- 27.00 гр, огурец- 77.00 гр, помидор- 176.00 гр
Использую и сегодня в питании грибы.
Вчера мне этот вариант очень понравился.
ИТОГ:
ккал.: 872.91
жиры:43.948 г.
белки: 70.82 г.
углеводы: 52.18 г.
съедено еды:
1.07 кг. , воды в рационе: 717.4 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 872.91