вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: кофе с мороженым Глясе(ГИ:60)- 200.00 гр, творог нежирный- 400.00 гр

Яблоко Творог помидоры щавель укроп сырники творог на ужин Котлета куриная на завтрак Кофе каппучино для вкуса жизни))) и несколько конфеток

ИТОГ:

ккал.: 646.6 жиры:10.6 г. белки: 91.8 г. углеводы: 49 г.

съедено еды: 600 гр. , воды в рационе: 479.2 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.1 мг. Витамин B1: 0.18 мг.
Витамин В2: 1.36 мг. Витамин В3: 1 мг.
Витамин В6: 0.86 мг. Витамин В9: 0.16 мг.
Витамин Е: 0.2 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 3 мг. Витамин С: 2.4 мг.
Витамин Д: 0.02 мкг. Витамин B12: 5.4 мкг.
Железо: 1.8 мг. Калий: 703.6 мг.
Кальций: 598 мг. Магний: 127.2 мг.
Натрий: 212.2 мг. Фосфор: 848 мг.
Холестерин: 28 мг. Сера: 27.2 мг.
Хлор: 498.8 мг. Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru