вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр, мармелад(ГИ:60)- 60.00 гр, Салат с сельдью и овощами- 100.00 гр, безе- 100.00 гр, тыква вареная- 200.00 гр, котлетки мясные- 100.00 гр

МНЕ НРАВИТСЯ

ИТОГ:

ккал.: 1191.64 жиры:33.46 г. белки: 26.3 г. углеводы: 171.08 г.

съедено еды: 760 гр. , воды в рационе: 502.5 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 6.21 мг. Витамин B1: 150.16 мг.
Витамин В2: 2.4 мг. Витамин В3: 9.45 мг.
Витамин В6: 4.42 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 70.26 мг. Витамин Н: 4.7 мкг.
Витамин РР: 33 мг. Витамин С: 183.8 мг.
Витамин Д: 1.06 мкг. Витамин B12: 6.22 мкг.
Железо: 27.16 мг. Калий: 5.8 г.
Кальций: 790.5 мг. Магний: 494.7 мг.
Натрий: 1.33 г. Фосфор: 1.84 г.
Сера: 1.8 г. Хлор: 1.45 г.
Йод: 0.01 мг. Холестерин: 1.21 г.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru