завтрак: Сметана 15%- 30.00 гр, вода- 300.00 гр, брусника- 50.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 50.00 гр, яйца куриные вареные- 55.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр, обед: бублики, баранки, сушки- 100.00 гр, хлеб донской- 50.00 гр, Сметана 15%- 30.00 гр, щи- 350.00 гр, индейка ножка- 100.00 гр, зефир кашинский- 80.00 гр, финики- 50.00 гр, ужин: помидор- 150.00 гр, печень куриная- 100.00 гр, макаронные изделия(ГИ:60)- 50.00 гр, перекус (19:01): молоко пастеризованное 1.5%- 300.00 гр
На завтрак (6:15) творог, сметана, брусника, яйцо, кофе, молоко.
ИТОГ:
ккал.: 1950.58
жиры:49.024 г.
белки: 109.78 г.
углеводы: 283.13 г.
съедено еды:
1.95 кг. , воды в рационе: 1198.45 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1950.58