завтрак: вода- 300.00 гр, Сметана 15%- 30.00 гр, яйца куриные вареные- 55.00 гр, брусника- 50.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 50.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр, перекус (09:01): колбаса варено-копченая- 30.00 гр, хлеб донской- 40.00 гр, семечки- 10.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 150.00 гр, хлопья зерновые- 40.00 гр, обед: конфета помадная- 30.00 гр, яблоко- 100.00 гр, хлеб донской- 40.00 гр, индейка ножка- 100.00 гр, Сметана 15%- 30.00 гр, щи- 300.00 гр, перекус (12:01): козинак подсолнечный- 150.00 гр, ужин: зефир кашинский- 80.00 гр, кукуруза сладкая- 50.00 гр, Сметана 15%- 50.00 гр, щука свежая- 100.00 гр, хлеб донской- 50.00 гр
На завтрак (4:10) творог, сметана, брусника, яйцо, кофе, молоко. (293 ккал)
ИТОГ:
ккал.: 2747.1
жиры:128.434 г.
белки: 125.41 г.
углеводы: 282.63 г.
съедено еды:
1.94 кг. , воды в рационе: 953.64 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 2747.1