вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: вода- 250.00 гр, молоко 3.2%- 50.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, перекус (09:01): виноград- 100.00 гр, обед: пельмени- 200.00 гр

вообщеем манты, в меню их нет

ИТОГ:

ккал.: 1101.342 жиры:61.608 г. белки: 48.62 г. углеводы: 93.84 г.

съедено еды: 607 гр. , воды в рационе: 557.59 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.29 мг. Витамин B1: 0.67 мг.
Витамин В2: 0.53 мг. Витамин В3: 1.46 мг.
Витамин В6: 0.92 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 3.45 мг. Витамин Н: 9.9 мкг.
Витамин РР: 7.34 мг. Витамин С: 7.45 мг.
Витамин Д: 0.23 мкг. Витамин B12: 2.6 мкг.
Железо: 7.22 мг. Калий: 1.19 г.
Кальций: 169.09 мг. Магний: 101.2 мг.
Натрий: 221.14 мг. Фосфор: 544.06 мг.
Холестерин: 4.5 мг. Сера: 580.9 мг.
Хлор: 3.2 г. Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru