завтрак: молоко пастеризованное 1.5%- 50.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, Сметана 15%- 30.00 гр, вода- 300.00 гр, яйца куриные вареные- 55.00 гр, брусника- 50.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр, обед: орех кешью- 30.00 гр, конфета помадная- 60.00 гр, бублики, баранки, сушки- 50.00 гр, Сметана 15%- 30.00 гр, индейка ножка- 100.00 гр, щи- 350.00 гр, ужин: огурец- 150.00 гр, кукуруза варёная- 200.00 гр, щука свежая- 100.00 гр, финики- 100.00 гр
На завтрак (4:45) творог, сметана, брусника, яйцо, кофе, молоко.
ИТОГ:
ккал.: 1857.68
жиры:62.58 г.
белки: 99.22 г.
углеводы: 235.24 г.
съедено еды:
1.76 кг. , воды в рационе: 1014.89 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1857.68