вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: молоко 3.2%- 35.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, простокваша- 225.00 гр, киви(ГИ:50)- 30.00 гр, отруби- 21.00 гр

Каша из отрубей с простоквашей, с киви.Кружечка кофе с молоком.

ИТОГ:

ккал.: 204.408 жиры:9.478 г. белки: 11.73 г. углеводы: 19.25 г.

съедено еды: 316 гр. , воды в рационе: 239.64 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.08 мг. Витамин B1: 2.32 мг.
Витамин В2: 3.42 мг. Витамин В3: 1.04 мг.
Витамин В6: 0.07 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 0.03 мг. Витамин Н: 8.77 мкг.
Витамин РР: 3.79 мг. Витамин С: 23.56 мг.
Витамин Д: 0.02 мкг. Витамин B12: 0.82 мкг.
Железо: 3.7 мг. Калий: 557.33 мг.
Кальций: 523.4 мг. Магний: 51.04 мг.
Натрий: 165.1 мг. Фосфор: 468.8 мг.
Холестерин: 3.15 мг. Сера: 77.65 мг.
Хлор: 273.1 мг. Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru