вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: запеканка овощная- 200.00 гр, обед: сыр- 50.00 гр, ветчина- 50.00 гр, перец сладкий- 100.00 гр, свинина отбивная котлета гриль- 200.00 гр, ужин: конфеты фруктовые- 50.00 гр, пастила/ зефир(ГИ:65)- 50.00 гр, перекус (19:01): вода- 500.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 500.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1362.55 жиры:98.9 г. белки: 56.55 г. углеводы: 108.25 г.

съедено еды: 1.7 кг. , воды в рационе: 1177.6 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 6.3 мг. Витамин B1: 0.66 мг.
Витамин В2: 0.7 мг. Витамин В3: 1.6 мг.
Витамин В6: 1.13 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 6.85 мг. Витамин Н: 9.6 мкг.
Витамин РР: 9.3 мг. Витамин С: 262.16 мг.
Витамин Д: 0.6 мкг. Витамин B12: 1.02 мкг.
Железо: 7.6 мг. Калий: 1.61 г.
Кальций: 869.7 мг. Магний: 182.5 мг.
Натрий: 1.24 г. Фосфор: 935 мг.
Сера: 273.2 мг. Хлор: 2.73 г.
Йод: 0.03 мг. Холестерин: 34.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru