вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 265.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр, мармелад(ГИ:60)- 30.00 гр, пирожки(ГИ:55)- 35.00 гр, свинина / буженина- 100.00 гр

придает бодрости организму и совсем не отражается на фигуре.

ИТОГ:

ккал.: 957.21 жиры:60.285 г. белки: 23.59 г. углеводы: 85.57 г.

съедено еды: 630 гр. , воды в рационе: 248.71 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.1 мг. Витамин B1: 0.17 мг.
Витамин В2: 0.26 мг. Витамин В3: 0.53 мг.
Витамин В6: 0.3 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 3.82 мг. Витамин Н: 3.64 мкг.
Витамин РР: 2.63 мг. Витамин С: 27.35 мг.
Железо: 9.86 мг. Калий: 1.3 г.
Кальций: 144.15 мг. Магний: 72.3 мг.
Натрий: 1.11 г. Фосфор: 341.93 мг.
Сера: 40.02 мг. Хлор: 356.55 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин Д: 0.02 мкг.
Витамин B12: 0.48 мкг. Холестерин: 1.75 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru