вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

творог нежирный- 180.00 гр, кефир 3.2%- 500.00 гр, банан(ГИ:65)- 100.00 гр, макароны отварные- 200.00 гр, курица с кожей- 150.00 гр, каша овсяная на молоке- 200.00 гр, масло сливочное- 20.00 гр, печенье(ГИ:55)- 40.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 2077.18 жиры:79.4 г. белки: 115 г. углеводы: 242.51 г.

съедено еды: 1.39 кг. , воды в рационе: 763.61 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.57 мг. Витамин B1: 1.48 мг.
Витамин В2: 2.16 мг. Витамин В3: 5.33 мг.
Витамин В6: 2.49 мг. Витамин В9: 0.2 мг.
Витамин Н: 0.09 мг. Витамин РР: 10.46 мг.
Витамин С: 17.1 мг. Витамин B12: 5.24 мкг.
Железо: 15.38 мг. Калий: 2.41 г.
Кальций: 998.4 мг. Магний: 442.98 мг.
Натрий: 612.6 мг. Фосфор: 1.97 г.
Холестерин: 48.6 мг. Хлор: 1.06 г.
Витамин Е: 35.25 мг. Сера: 628.8 мг.
Йод: 0.06 мг. Витамин Д: 0.04 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru