вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: виноград- 100.00 гр, молоко топленое 4 %- 50.00 гр, Сметана 15%- 30.00 гр, вода- 300.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, сырники печёные- 100.00 гр

На завтрак (6:05) сырники, сметана, виноград, кофе с молоком.

ИТОГ:

ккал.: 419.13 жиры:19.12 г. белки: 24.84 г. углеводы: 39.04 г.

съедено еды: 585 гр. , воды в рационе: 424.65 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.11 мг. Витамин B1: 0.06 мг.
Витамин В2: 0.08 мг. Витамин В3: 0.26 мг.
Витамин В6: 0.12 мг. Витамин В9: 4.5 мкг.
Витамин Н: 3.1 мкг. Витамин РР: 1.2 мг.
Витамин С: 6.15 мг. Железо: 0.92 мг.
Калий: 378 мг. Кальций: 99.35 мг.
Магний: 34 мг. Натрий: 51.1 мг.
Фосфор: 77.9 мг. Сера: 21.5 мг.
Хлор: 56 мг. Йод: 0.01 мг.
Витамин Е: 0.05 мг. Витамин Д: 0.03 мкг.
Витамин B12: 0.2 мкг. Холестерин: 5.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru