вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

молоко 3.2%- 50.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр, рыба жареная- 200.00 гр

Всё идёт по плану

ИТОГ:

ккал.: 466 жиры:26 г. белки: 36.05 г. углеводы: 23.95 г.

съедено еды: 450 гр. , воды в рационе: 287.2 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.15 мг. Витамин B1: 0.43 мг.
Витамин В2: 0.28 мг. Витамин В3: 0.6 мг.
Витамин В6: 0.83 мг. Витамин В9: 0.01 мг.
Витамин Е: 6.05 мг. Витамин Н: 1.8 мкг.
Витамин РР: 7.05 мг. Витамин С: 24.85 мг.
Витамин Д: 0.03 мкг. Витамин B12: 0.2 мкг.
Железо: 2.65 мг. Калий: 1.39 г.
Кальций: 135.4 мг. Магний: 98.4 мг.
Натрий: 163.2 мг. Фосфор: 395 мг.
Холестерин: 4.5 мг. Сера: 295.7 мг.
Хлор: 331.2 мг. Йод: 0.07 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru