вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ужин: творог нежирный- 180.00 гр, бутерброд из плавленого сыра- 100.00 гр

Почти голодаю ... Ем только по зову желудка Бутерброды с сыром и маслом. Три штуки Кофе с сахаром и вода. На ужин творог

ИТОГ:

ккал.: 586.34 жиры:39.58 г. белки: 48 г. углеводы: 10.14 г.

съедено еды: 280 гр. , воды в рационе: 154.56 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.52 мг. Витамин B1: 0.09 мг.
Витамин В2: 0.74 мг. Витамин В3: 0.66 мг.
Витамин В6: 0.42 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин РР: 0.82 мг.
Витамин С: 3.2 мг. Витамин B12: 2.54 мкг.
Железо: 1.04 мг. Калий: 332.9 мг.
Кальций: 505.9 мг. Магний: 61.1 мг.
Натрий: 385.3 мг. Фосфор: 567 мг.
Холестерин: 3.6 мг. Хлор: 1.04 г.
Витамин Е: 0.9 мг. Витамин Д: 0.07 мкг.
Сера: 12.8 мг. Йод: 2.1 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru