вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

перекус (09:00): минтай- 300.00 гр, бутерброд из плавленого сыра- 100.00 гр

Два бутерброда с сыром Маш творог кофе с сахаром две сосиски с соусом сырным минтай

ИТОГ:

ккал.: 611 жиры:41.2 г. белки: 56.1 г. углеводы: 4.2 г.

съедено еды: 400 гр. , воды в рационе: 271.2 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.53 мг. Витамин B1: 0.32 мг.
Витамин В2: 0.5 мг. Витамин В6: 0.36 мг.
Витамин В9: 0.02 мг. Витамин Е: 1.8 мг.
Витамин РР: 4 мг. Витамин С: 3.8 мг.
Железо: 2.9 мг. Калий: 1.38 г.
Кальций: 409.9 мг. Магний: 182.9 мг.
Натрий: 426.1 мг. Фосфор: 946.8 мг.
Холестерин: 150 мг. Сера: 522.8 мг.
Хлор: 1.33 г. Йод: 0.45 мг.
Витамин В3: 0.3 мг. Витамин Н: 2 мкг.
Витамин Д: 0.07 мкг. Витамин B12: 0.2 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru