вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: Сметана 15%- 35.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 50.00 гр, вода- 300.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр, обед: холодец из фарша- 250.00 гр, простокваша- 300.00 гр

На завтрак (6:05) творог, сметана, кофе, молоко.

ИТОГ:

ккал.: 603.33 жиры:35.37 г. белки: 50.27 г. углеводы: 20.99 г.

съедено еды: 1.04 кг. , воды в рационе: 657 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.11 мг. Витамин B1: 0.18 мг.
Витамин В2: 1.01 мг. Витамин В3: 1.6 мг.
Витамин В6: 0.29 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 0.05 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 1.6 мг. Витамин С: 3.55 мг.
Витамин Д: 0.03 мкг. Витамин B12: 2.4 мкг.
Железо: 0.86 мг. Калий: 702 мг.
Кальций: 541.35 мг. Магний: 89 мг.
Натрий: 222.1 мг. Фосфор: 531.9 мг.
Холестерин: 4.5 мг. Сера: 98.5 мг.
Хлор: 464 мг. Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru