вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

майонез- 20.00 гр, Горошек зелёный Наш хуторок- 20.00 гр, огурец соленый- 20.00 гр, сыр- 20.00 гр, яйца куриные вареные- 20.00 гр, горбуша- 60.00 гр, блины- 20.00 гр

рецепт быстрого завтрака, обеда или ужина

ИТОГ:

ккал.: 372.86 жиры:27.4 г. белки: 23.08 г. углеводы: 8.52 г.

съедено еды: 180 гр. , воды в рационе: 87.8 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.12 мг. Витамин B1: 0.19 мг.
Витамин В2: 0.29 мг. Витамин В6: 0.04 мг.
Витамин Е: 6.82 мг. Витамин РР: 2.91 мг.
Железо: 0.84 мг. Калий: 284.6 мг.
Кальций: 240.52 мг. Магний: 35.72 мг.
Натрий: 504.16 мг. Фосфор: 260.7 мг.
Витамин С: 2.18 мг. Йод: 0.03 мг.
Витамин В9: 8.8 мкг. Витамин B12: 0.32 мкг.
Холестерин: 63.6 мг. Сера: 122.26 мг.
Хлор: 221.38 мг. Витамин В3: 0.08 мг.
Витамин Н: 0.64 мкг. Витамин Д: 0.01 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru