завтрак: молоко сгущеное(ГИ:80)- 30.00 гр, Сметана 15%- 37.00 гр, яйца куриные вареные- 75.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, творог нежирный- 104.00 гр, вода- 300.00 гр, перекус (09:01): огурец- 180.00 гр, печень куриная- 80.00 гр, рис(ГИ:55)- 50.00 гр, обед: хлеб бородинский- 52.00 гр, Сметана 15%- 50.00 гр, филе цыплёнка (варёное)- 100.00 гр, борщ- 300.00 гр, перекус (12:01): бублики, баранки, сушки- 50.00 гр, конфета помадная- 100.00 гр, ужин: сыр Монастырский- 100.00 гр, Шпроты рыба- 50.00 гр, сырники печёные- 150.00 гр, хлеб донской- 100.00 гр
На завтрак (6:00) творог, сметана, яйцо, кофе, сгущённое молоко.
ИТОГ:
ккал.: 2448.752
жиры:78.98 г.
белки: 165.83 г.
углеводы: 267.57 г.
съедено еды:
1.91 кг. , воды в рационе: 735.99 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 2448.752