вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кефир 2.5 %- 500.00 гр, банан(ГИ:65)- 70.00 гр, сметана 20 %- 50.00 гр, оладьи(ГИ:70)- 300.00 гр, масло сливочное- 20.00 гр, сыр домашний- 50.00 гр, каша овсяная на воде- 300.00 гр, огурец- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1732.51 жиры:85.65 г. белки: 65.7 г. углеводы: 213.41 г.

съедено еды: 1.39 кг. , воды в рационе: 910.6 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.02 мг. Витамин B1: 1.19 мг.
Витамин В2: 2.8 мг. Витамин В3: 3.52 мг.
Витамин В6: 0.96 мг. Витамин В9: 0.14 мг.
Витамин Е: 37.13 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 4.43 мг. Витамин С: 22.4 мг.
Витамин B12: 3.1 мкг. Железо: 5.11 мг.
Калий: 1.73 г. Кальций: 1.04 г.
Магний: 183.88 мг. Натрий: 483.8 мг.
Фосфор: 1.02 г. Холестерин: 89 мг.
Сера: 343.3 мг. Хлор: 2.81 г.
Йод: 0.07 мг. Витамин Д: 0.04 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru