вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: рагу из овощей- 180.00 гр, бутерброд с икрой- 80.00 гр, запеканка из творога 18 %- 30.00 гр, яблоко- 130.00 гр

Яблоко Чай зелёный Бутерброд с лососем Рагу Лаваш тонкий Салат с творогом вечером

ИТОГ:

ккал.: 506.51 жиры:21.16 г. белки: 11.44 г. углеводы: 44.75 г.

съедено еды: 420 гр. , воды в рационе: 178.82 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.14 мг. Витамин B1: 0.77 мг.
Витамин В2: 0.99 мг. Витамин В6: 0.49 мг.
Витамин В9: 0.01 мг. Витамин РР: 1.59 мг.
Витамин С: 22.09 мг. Железо: 3.79 мг.
Калий: 823.49 мг. Кальций: 85.84 мг.
Магний: 33.93 мг. Натрий: 57.74 мг.
Фосфор: 125.69 мг. Сера: 36.92 мг.
Хлор: 122.75 мг. Йод: 6.83 мкг.
Витамин В3: 0.15 мг. Витамин Е: 1.2 мг.
Витамин Н: 1.8 мкг. Витамин Д: 0.03 мкг.
Витамин B12: 0.21 мкг. Холестерин: 16.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru