завтрак: Сметана 15%- 35.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр, вода- 300.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 50.00 гр, яйца куриные вареные- 70.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, перекус (09:01): холодец из фарша- 260.00 гр, Кабачковая икра- 170.00 гр, рис(ГИ:55)- 70.00 гр, обед: бублики, баранки, сушки- 100.00 гр, хлеб бородинский- 47.00 гр, сырники печёные- 150.00 гр, Сметана 15%- 40.00 гр, борщ- 300.00 гр, ужин: сырники печёные- 150.00 гр, конфета помадная- 100.00 гр
На завтрак (6:20) творог, сметана, яйцо, кофе, молоко.
ИТОГ:
ккал.: 2595.925
жиры:84.154 г.
белки: 148.95 г.
углеводы: 313.55 г.
съедено еды:
1.95 кг. , воды в рационе: 592.87 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 2595.925