завтрак: сырники- 150.00 гр, вода- 300.00 гр, Сметана 15%- 40.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 50.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, черника- 54.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр, обед: куриное филе цыплята- 142.00 гр, Сметана 15%- 50.00 гр, борщ- 335.00 гр, перекус (12:01): бублики, баранки, сушки- 70.00 гр, конфета помадная- 50.00 гр, пастила/ зефир(ГИ:65)- 50.00 гр, ужин: Хлеб “Крестьянский“- 50.00 гр, баклажаны с овощами- 200.00 гр, сардельки докторские- 170.00 гр
На завтрак (5:15) творог, сметана, черника, кофе, молоко.
ИТОГ:
ккал.: 2127.5655
жиры:88.006 г.
белки: 117.37 г.
углеводы: 221.29 г.
съедено еды:
1.82 кг. , воды в рационе: 731.96 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 2127.5655