вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кофе с молоком(ГИ:60)- 900.00 гр, семечки- 50.00 гр, масса творожная(ГИ:55)- 100.00 гр, творог нежирный- 180.00 гр, груша- 400.00 гр, индейка нормальная- 200.00 гр, помидор- 500.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1829.39 жиры:59.73 г. белки: 78.8 г. углеводы: 189.04 г.

съедено еды: 2.33 кг. , воды в рационе: 1795.26 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 6.16 мг. Витамин B1: 1.47 мг.
Витамин В2: 1.71 мг. Витамин В3: 3.36 мг.
Витамин В6: 1.12 мг. Витамин В9: 0.15 мг.
Витамин Е: 3.96 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 14.27 мг. Витамин С: 149.1 мг.
Витамин Д: 0.14 мкг. Витамин B12: 3.64 мкг.
Железо: 46.94 мг. Калий: 3.6 г.
Кальций: 1.04 г. Магний: 469 мг.
Натрий: 593 мг. Фосфор: 1.3 г.
Сера: 189.5 мг. Хлор: 896.7 мг.
Йод: 0.05 мг. Холестерин: 58.6 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru