завтрак: баклажаны с овощами- 129.00 гр, печень куриная- 77.00 гр, гречка- 50.00 гр, Сметана 15%- 30.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 50.00 гр, вода- 300.00 гр, черника- 100.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр, обед: слойки язычки- 190.00 гр, Хлеб “Крестьянский“- 45.00 гр, Сметана 15%- 45.00 гр, куриные окорочка варёные без кожи- 200.00 гр, борщ- 340.00 гр, ужин: арбуз(ГИ:75)- 1000.00 гр
На завтрак (4:30) творог, сметана, черника, кофе, молоко. (224 ккал)
ИТОГ:
ккал.: 2045.1515
жиры:67.6702 г.
белки: 143.42 г.
углеводы: 220.61 г.
съедено еды:
2.66 кг. , воды в рационе: 1642.35 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 2045.1515