вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

перекус (15:00): каша гречневая с маслом (порция)- 200.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, шоколад- 5.00 гр, дыня- 1500.00 гр, перекус (16:00): помидор- 100.00 гр, орех миндаль- 30.00 гр, кетчуп- 20.00 гр, ветчина- 50.00 гр, сыр- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1350.085 жиры:58.025 г. белки: 49.9 г. углеводы: 170.31 г.

съедено еды: 2.19 кг. , воды в рационе: 1821.99 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 7.47 мг. Витамин B1: 1.01 мг.
Витамин В2: 1.38 мг. Витамин В3: 3.91 мг.
Витамин В6: 1.32 мг. Витамин В9: 0.14 мг.
Витамин Е: 14.66 мг. Витамин Н: 8 мкг.
Витамин РР: 12.43 мг. Витамин С: 336.69 мг.
Витамин Д: 0.4 мкг. Витамин B12: 1.02 мкг.
Железо: 23.47 мг. Калий: 3.34 г.
Кальций: 847.1 мг. Магний: 467.25 мг.
Натрий: 1.33 г. Фосфор: 978.1 мг.
Сера: 318 мг. Хлор: 1 г.
Йод: 0.05 мг. Холестерин: 20.7 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru