завтрак: кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 50.00 гр, вода- 300.00 гр, Сметана 15%- 30.00 гр, черника- 100.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр, обед: Сметана 15%- 50.00 гр, щи- 350.00 гр, куриные окорочка варёные без кожи- 200.00 гр, хлеб бородинский- 50.00 гр, ужин: дыня- 1537.00 гр
На завтрак (6:20) творог, сметана, черника, кофе, молоко.
ИТОГ:
ккал.: 1368.703
жиры:36.081 г.
белки: 111.93 г.
углеводы: 168.02 г.
съедено еды:
2.77 кг. , воды в рационе: 2190.8 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1368.703