вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: винегрет(ГИ:65)- 200.00 гр, сырники- 200.00 гр, обед: яблоко- 100.00 гр, мороженое шоколадное(ГИ:60)- 100.00 гр, мед(ГИ:80)- 50.00 гр, сырники- 200.00 гр, ужин: винегрет(ГИ:65)- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 2044.4 жиры:93.7 г. белки: 82.4 г. углеводы: 234.15 г.

съедено еды: 1.05 кг. , воды в рационе: 550.49 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.26 мг. Витамин B1: 1.11 мг.
Витамин В2: 2.64 мг. Витамин В3: 1.32 мг.
Витамин В6: 3.33 мг. Витамин Е: 6.6 мг.
Витамин РР: 2.9 мг. Витамин С: 52.6 мг.
Железо: 11.2 мг. Калий: 2.06 г.
Кальций: 783.4 мг. Магний: 201.7 мг.
Натрий: 448.3 мг. Фосфор: 976 мг.
Витамин В9: 0.12 мг. Витамин Н: 18.8 мг.
Витамин Д: 0.36 мкг. Витамин B12: 2.8 мкг.
Сера: 61.1 мг. Хлор: 493.8 мг.
Йод: 9.4 мкг. Холестерин: 10 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru