сало- 100.00 гр, масса творожная(ГИ:55)- 100.00 гр, груша- 200.00 гр, мясо- 100.00 гр, Хлебцы-Молодцы- 100.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 900.00 гр, помидор- 500.00 гр, творог полужирный 9 %- 180.00 гр
Тут еще планируется пастила из кизила без сахара, но влом ее вносить как новый продукт. Главное, удержаться от сала и мороженого, которые подкармливают меня в морозилке на работе и дома.
ИТОГ:
ккал.: 2616.04
жиры:156.1 г.
белки: 90.3 г.
углеводы: 222.5 г.
съедено еды:
2.18 кг. , воды в рационе: 1694.54 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 2616.04