вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: Сметана 15%- 30.00 гр, черника- 100.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 50.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, вода- 300.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр

На завтрак (5:35) творог, сметана, черника, кофе, молоко.

ИТОГ:

ккал.: 223.88 жиры:7.17 г. белки: 26.11 г. углеводы: 14.59 г.

съедено еды: 585 гр. , воды в рационе: 503 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.52 мг. Витамин B1: 0.07 мг.
Витамин В2: 0.43 мг. Витамин РР: 1.6 мг.
Витамин С: 11.15 мг. Железо: 1.32 мг.
Калий: 321 мг. Кальций: 203.35 мг.
Магний: 47 мг. Натрий: 75.1 мг.
Фосфор: 256.9 мг. Витамин В3: 0.4 мг.
Витамин В6: 0.23 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 0.05 мг. Витамин Н: 9.2 мкг.
Витамин Д: 0.03 мкг. Витамин B12: 1.5 мкг.
Холестерин: 4.5 мг. Сера: 14.5 мг.
Хлор: 170 мг. Йод: 4.5 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru