вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

куриная грудка- 140.00 гр, пончики(ГИ:55)- 60.00 гр, батон- 60.00 гр, сыр- 50.00 гр, куриный суп- 250.00 гр, компот(ГИ:55)- 150.00 гр, голубцы овощные с рисом- 150.00 гр, макароны отварные- 150.00 гр, салат из капусты с маслом- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1327.48 жиры:62.92 г. белки: 79.82 г. углеводы: 126.89 г.

съедено еды: 1.11 кг. , воды в рационе: 710.2 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.16 мг. Витамин B1: 0.67 мг.
Витамин В2: 1 мг. Витамин В3: 3.1 мг.
Витамин В6: 1.73 мг. Витамин В9: 0.13 мг.
Витамин Е: 10.44 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 18.77 мг. Витамин С: 91.97 мг.
Витамин B12: 1.92 мкг. Железо: 9.2 мг.
Калий: 1.66 г. Кальций: 758.36 мг.
Магний: 164.69 мг. Натрий: 985.01 мг.
Фосфор: 935.83 мг. Сера: 569.06 мг.
Хлор: 3.58 г. Йод: 0.03 мг.
Холестерин: 75.3 мг. Витамин Д: 0.15 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru