вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: кофе с молоком(ГИ:60)- 250.00 гр, обед: сметана 20 %- 20.00 гр, щи- 300.00 гр, ужин: щи- 300.00 гр, сметана 20 %- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 491.05 жиры:24.35 г. белки: 11.1 г. углеводы: 61.01 г.

съедено еды: 890 гр. , воды в рационе: 771.95 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.18 мг. Витамин B1: 0.22 мг.
Витамин В2: 0.35 мг. Витамин В3: 0.85 мг.
Витамин В6: 0.65 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 0.92 мг. Витамин Н: 4.54 мкг.
Витамин РР: 3.94 мг. Витамин С: 48.87 мг.
Витамин Д: 0.11 мкг. Витамин B12: 0.41 мкг.
Железо: 2.98 мг. Калий: 1.58 г.
Кальций: 269.4 мг. Магний: 98.95 мг.
Натрий: 98.2 мг. Фосфор: 264.4 мг.
Сера: 134.05 мг. Хлор: 246.95 мг.
Йод: 0.02 мг. Холестерин: 34.8 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru