завтрак: молоко пастеризованное 1.5%- 50.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, вода- 300.00 гр, Сметана 15%- 30.00 гр, черника- 100.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр, обед: хлеб белый- 400.00 гр, огурец- 350.00 гр, желудки утиные- 200.00 гр, ужин: квас- 300.00 гр, творожная масса с курагой- 100.00 гр, мини эклеры с брусничной начинко- 100.00 гр, перекус (19:01): яблоко- 200.00 гр
На завтрак (4:20) творог, сметана, черника, кофе, молоко.
ИТОГ:
ккал.: 2326.28
жиры:64.72 г.
белки: 111.81 г.
углеводы: 326.09 г.
съедено еды:
2.24 кг. , воды в рационе: 1120.07 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 2326.28