завтрак: лосось семга малосоленые- 60.00 гр, сыр копченый- 30.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 15.00 гр, сыр творожный- 30.00 гр, хлеб бородинский- 50.00 гр, молоко 3.2%- 50.00 гр, перекус (09:01): яблоко- 300.00 гр, обед: масло оливковое- 10.00 гр, огурец- 120.00 гр, помидор- 70.00 гр, окунь морской- 200.00 гр, отруби- 30.00 гр, сметана 10 %- 30.00 гр, щи- 300.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1046.265
жиры:42.55 г.
белки: 85.29 г.
углеводы: 84.29 г.
съедено еды:
1.3 кг. , воды в рационе: 750.88 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1046.265