вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: персик- 140.00 гр, вода- 300.00 гр, сливки 10 %- 20.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, банан(ГИ:65)- 175.00 гр, обед: персик- 150.00 гр, арбуз(ГИ:75)- 1000.00 гр, перекус (12:01): персик- 150.00 гр, ужин: квас- 250.00 гр, желудки утиные- 25.00 гр, манго- 500.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1001.785 жиры:8.685 г. белки: 23.42 г. углеводы: 167.06 г.

съедено еды: 2.72 кг. , воды в рационе: 2022.09 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.42 мг. Витамин B1: 0.76 мг.
Витамин В2: 1.19 мг. Витамин В3: 1.47 мг.
Витамин В6: 4.25 мг. Витамин В9: 0.13 мг.
Витамин Е: 7.4 мг. Витамин Н: 2.56 мкг.
Витамин РР: 8.77 мг. Витамин С: 131.6 мг.
Железо: 13.98 мг. Калий: 2.95 г.
Кальций: 267.35 мг. Магний: 2.4 г.
Натрий: 354.35 мг. Фосфор: 295.1 мг.
Сера: 26.4 мг. Хлор: 23.2 мг.
Йод: 0.01 мг. Витамин Д: 0.02 мкг.
Витамин B12: 0.08 мкг. Холестерин: 6 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru